Johanna Watanabe | kontakt@fase-archiv.de | FASE = Faszienselbstfürsorge + Faszienselbsthilfe

FASE Live - Links zu den Videos und Inhaltsangaben

In der Corona-Zeit bin ich mal für zwei Wochen jeden Abend um 19 Uhr für 30 Minuten live gegangen und habe Fragen von meiner Community beantwortet. Manche Videos habe ich erstmal unzugänglich gemacht, weil ich da mit dem Urheberrecht nicht sauber genug gearbeitet hatte. Aber die meisten sind frei zugänglich. Viel Spaß beim Schauen 🙂

Wie es sich für was Neues gehört, geht erst mal etwas schief. Und zwar habe ich den Streamton mitgestreamt, was sich irgendwann sehr gruselig anhört. Der Ton wird dann normal ab Minute 13:30 ca.

13:30 Ursachen für Nackenverspannungen allgemein und dann bei ungewohnter Arbeit (streichen, schleifen, renovieren)

Mein Video: 21 goldene Minuten für deine Halsfaszien

23:44 Schulterlinie hochhalten – warum?

Mein Video zur erhöhten Schulterlinie

30:13 Wenn ich aufrechter sein will, nicht die Schultern nur nach unten? Zum aufrechten Sitzen…

Mein Video zur Aufrechten Haltung

34:08 Wie lange dauert es, bis eine aufrechte Haltung leicht wird?

35:08 Seit einiger Zeit Schmerzen in rechter Schulter…

Hier muss ich urheberrechtlich noch nachbessern, deshalb habe ich den Link erstmal deaktiviert.

3:27 Nachtrag zur Schulterhöhe

7:23 Schmerzen und Krämpfen in den Beinen – in Rückenlage Hohlkreuz

17:34 Video von Ido Portal zur Inspiration für gesunde Faszien

Video von Ido Portal

19:11 Nachtrag zum Nacken

21:32 Beinrückseiten dehnen sich nicht weiter

28:18 Karpaltunnel

Video von Roland zum Karpaltunnelsyndrom

31:57 Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel und Faszien

Hier muss ich urheberrechtlich noch nachbessern, deshalb habe ich den Link erstmal deaktiviert.

3:00 Vorstellung dieser Website hier, wie ihr sie findet

4:55 Schultern hochziehen aus Angst und Kälte

7:40 Hallux valgus

Video von Roland mit den Hallux-Übungen

Anschauliche Erklärung von Roland

Mein Fuß-Roll-Erklärungsvideo

Das Füße rollen zum Mitmachen mit mir

Meine Lieblings-Barfußschuhe-Marke (ist keine bezahlte Werbung, sondern ich mag die einfach)

19:00 Verstauchter Daumen schmerzt noch lange danach

25:30 Verspannung, Traumata, Skoliose, Dysbalancen

29:35 Kieferdysbalancen

32:43 Angespannt wegen aktueller Ängstlichkeit

Video von Laura Malina Seiler zum Thema Krise meistern

Wenn du finanzielle oder Wirtschaftskrisen-Ängste hast, empfehle ich dir dieses Moneypenny-Video

Hier muss ich urheberrechtlich noch nachbessern, deshalb habe ich den Link erstmal deaktiviert.

4:30 Schnappfinger

9:36 Diagnosen – die Kraft von Worten – wieviel Macht gebe ich meinen Behandlern

18:31 Plattfüße

27:01 Füße schlafen ein

28:19 Hüftschiefstand

33:50 Einrenken

Wadendehnung von Roland

Hier muss ich urheberrechtlich noch nachbessern, deshalb habe ich den Link erstmal deaktiviert.

1:39 Krämpfe durch Störungen in Sinneszellen (zu heftiges Dehnen)

7:50 Fersensporn

8:30 Nochmal zu Krämpfen kurz

9:13 Krämpfe durch Fehlhaltung

11:05 Traumata in Muskeln gespeichert

14:03 Wieder zurück zum Fersensporn

Fersensporn – Wie er entsteht und was Sie dagegen tun können // Liebscher & Bracht Schmerztherapie

Fersensporn Übungen zum Mitmachen // Schmerzen in der Ferse

Fersensporn // Übungen mit der Faszien-Rolle gegen Schmerzen in der Ferse / Faszientraining

Fersensporn ⚡ Diese Übungen können Dir sofort helfen! | Liebscher & Bracht

Sofort-Hilfe gegen Fersensporn! Mache diese einfachen Übungen ✅

26:52 Überfordern-vorne-Übervorderung

2:51 Scheuermann und Rundrücken

8:52 MRT gefährlich?

11:21 Knöcherne Ansammlung drückt auf Ischias-Nerv und Piriformis

17:13 Muskeln-Faszien wieder weich bekommen „Ölen“

24:30 Bein-Innenseite locker bekommen

26:53 Zur Migräne

0:00 Schmerzgedächtnis – Schmerzdemenz

2:45 Ziel = Schmerzfreiheit oder Fasziengesundheit

4:25 wieder über Schmerzgedächtnis – Schmerzdemenz

2:42 Meine Meditationstechniken, wie ich das mache

19:42 Skoliose aufrichten – wie soll das gehen?

Offenbar war ich nicht sorgfältig genug mit dem Urheberrecht. Auf jeden Fall wurde der Live-Stream unterbrochen und gelöscht. Wahrscheinlich weil ich in meinem Video Bilder von Übungen von anderen YouTubern gezeigt habe, ohne die Quellen ausreichend klar zu zeigen und es als Zitate zu kennzeichnen.

Zum Glück hatte ich noch eine eigene Aufnahme. Habe die entsprechenden Markierungen hinzugefügt, sodass ich hoffe, dass es jetzt alles in Ordnung ist. Bei Liebscher&Bracht habe ich auch nochmal nachgefragt, ob sie etwas gegen das Zitieren ihrer Videos haben. Auf die Antwort warte ich noch.

1:42 Gleitwirbel

23:48 Welche Streckübungen gibt es?

Ansonsten hier auch nochmal die Links zu den Original-Videos:

Liebscher-Bracht: Übung gegen Gleitwirbel: https://www.youtube.com/watch?v=2OdOv…

Online-Physiotherapie: Übungen gegen Gleitwirbel: https://www.youtube.com/watch?v=MIXaf…

Mein Video über das Schlafen auf dem Rücken: https://www.youtube.com/watch?v=-N0kG…

3:30 Kurze Antwort auf Schmerzen in den Fingern

4:30 Streckübungen Ergänzung

Mein Video zur aufrechten Haltung

Mein Hals-Dehn-Mitmachvideo

6:05 Was gut tut, ist mir bekannt, aber die Umsetzung im Alltag fällt schwer

Mein Schreibtischvideo

15:37 Linsenbad für Fingerschmerzen gute Idee

15:55 Autositze und so weiter

19:09 Nervensystem überreizt, sehr verspannt, wie komme ich wieder raus?

25:18 Schroth-Therapie für Skoliose

27:00 Kreislaufproblem beim Aufstehen

1:38 Nachtrag zu Schmerzen in den Händen

10:16 Faszien-Weichheitstest

0:40 Die beiden Faszientypen ausführlich erklärt…

2:15 Nachtrag zu entzündeten Gelenken

4:26 Verstauchung, Verletzungen

8:25 Emotionen-Stau wieder in Fluss bringen

16:40 Kann man beim Dehnen etwas falsch machen?

22:54 Vor dem Dehnen 10 min Aufwärmen nötig?

27:08 Hast du schon Schwindelpatienten helfen können? Schwindel nach Einrenken der Halswirbelsäule

 

Im Video gezeigt: YouTube-Kanal „Laura Malina Seiler“ – Video: „Wie du die Krise meistern wirst“ Link: https://www.youtube.com/watch?v=exm_t…

Der nächste Live-Stream ist am 5. Mai 2020 – 1 Stunde. Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr sie mir auch per Mail an praxiswatanabe@posteo.de schicken.

2:25 Müdigkeit

6:58 Fit bleiben ab 60 Jahren und was ich so für meine Faszien mache

24:36 Gelenkschmerzen während einer Übung, soll man aufhören oder weitermachen?

27:00 Was sagst du zum Yoga Sonnengruß als morgendliche Faszienübung?

Mit ganz herzlichem Dank an Herrn Groscurth, der mir die Nutzung des Atlas für meine Videos erlaubt. © 2010-2020 Peter Groscurth

Zum Atlas (kostenlos-genial) – PopUp-Fenster schließen, dann geht es.

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