Johanna Watanabe | kontakt@fase-archiv.de | FASE = Faszienselbstfürsorge + Faszienselbsthilfe

Beine und Füße

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Um die Faszien der Füße weich und gesund zu halten, finde ich das Rollen mit dem Golfball die beste Methode. In diesem Video erzähle ich dir alles über die Ballauswahl, meine Lieblings-Rollroutine, die Rollrichtung, die richtige Dosis, die optimale Dauer und Häufigkeit, meine Erfahrungswerte und die eventuelle Ganzkörperwirkung.

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In diesem Video rollen wir etwa insgesamt 20 Minuten lang gemeinsam erst den einen und dann den anderen Fuß.

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